الاستشارات » استشارات عامة

كيف أتغلب على خوفي من والدي

منير فرحان الصالح

السلام عليكم انا بنت ب 30 اعيش مع ابوي وامي واخواتي اما اخواني موظفين ولا يسكنون معنا .علاقة ابي معنا جدا صعبه عرفته انه عصبي وشديد لكن صارت مشكله مال بينا قبل 5 سنوات اخذنا مال وما أخبرناه به بحكم انه ما يصرف علينا الا بالشح ، غضب لما عرف اننا خبينا المال ودعا علينا وسوى اشياء كبيرة تخوف !المهم دخلت انا بعد هذه المشكلة في خوف رهيب منه واخاف بكل لحظه انه يعمل مشكله ويقسى علينا باي طريقه !!لا اقدر ادخل الحمام وانتم بكرامة الا وأتأكد انه ما هو في طريقي والاكل نفس الشي اما التسلية مثل الجوال واللاب توب فلا يعرف انها معنا لأنه ما يتقبلها وكل ما عرف شاله وخباه عنده ، غير انه يتهدد على كل شيء والله ما اوديكم المدارس والله ما تطلعون من البيت والعتاب والجدال متواصل اشياء كثيرة يسويها صعب على اي انسان يتحملها ويشوف ان معه حق كيف نساير الحياه وهو مصعبها كذا تعبت من الخوف واني اترقبه مع اننا لا نقابله بسوء ولا نكسر في خاطره لكني تعبت تصير لي اعراض من شدة الخوف من تشنج في وجهي ورجفه اطرافي وخفقان قلبي دلوني على طريق ارتاح فيه وهل اذا دعيت اني اتزوج عشان ارتاح من مشاكل ابوي يعتبر عقوق واسفه على الإطالة وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
وأسأل الله العظيم أن يصلح شأن والدكم ، ويؤلف بين قلوبكم ، ويحنن قلبه عليكم . أخيّة . . مشكلة الخوف من الآخرين والهلع منهم بسبب تراكمات تربويةونفسية خاطئة تحتاج منك إلى جلسات علاجية مع مرشد اجتماعي او نفسي أو مرشدة تساعدك على تجاوز هذاالخوف .
وكخطوة مهمة في الحل أنصحك :
1 - دائماً الشيء الذي تخافين منه ، اقتربي منه .
بمعنى اقتربي من والدك قرباً إيجابيّاً بالقيام على رعايته ، وخدمته واحتضانه وحسن استقباله وإظهار الشوق بدخوله ووجوده .
نعم قد تكون خطوة في بادئ الأمر صعبة .. لكن بمجرد أن تبدئي بها ستجدين أنها ممكنة وفعّالة في الأثر .
2 - حدّدي بدقّة .. ماهو الشيء المخيف من جهة والدك .
ثم ناقشي السبب مع نفسك .. هل السبب منطقي للخوف .. أم أن هناك تضخيم للسبب .
3 - لا تتعاملي مع الخوف بردّة فعل سلبيّة ..
لكن إذا شعرت بالخوف فلا تفكري في مشاعر الخوف لحظتها .. فقط اتجهي بالسؤال لنفسك : ماالشيء المخيف الآن ؟!
ثم أقبلي وافعلي الأمر الذي تريدين فعله .. فمثلاً تريدين الخروج لدورة المياه .. شعرت بالخوف .. لا ترجعي ( هذي ردّة فعل سلبية )
وإنمااستمرّي .. واذهبي . مرة مرتين ثلاث مرات .. سينكسر حاجز الخوف .
4 - أكثري لنفسك من الدّعاء ..
وأكرر عليك يلزمك جلسات إرشادية .
والله يرعاك ؛ ؛ ؛